Warm Up & Stretching per la pratica dell’Enduro

A quanti di voi capita di avere mal di schiena, avambracci di pietra,  tensioni al collo o crampi ovunque durante o al termine della uscita di enduro settimanale?

La mancanza di allenamento e una età non proprio “verde” sono fattori che incidono sull’insorgere di questi malesseri ma grazie a qualche semplice esercizio possiamo migliorare ed eliminare queste problematiche.

Per affrontare con cognizione questo argomento ho chiesto aiuto a Federico Castellari, endurista amatoriale e personal trainer professionista.

Un amico che da qualche anno fa enduro in sella ad una mia ex Gas Gas EC 300

Due video divisi per parte superiore e inferiore del corpo, dedicati al riscaldamento pre enduro ma anche alla parte di stretching post giro in moto (importantissima!).

Ricordiamoci che fare questi esercizi solo una volta alla settimana non serve a nulla, è necessario un po’ di impegno e costanza, solo così i dolori saranno un lontano ricordo ed ovviamente una corretta alimentazione e bere molto, ma di questo vi parleremo più avanti!

Forza ragazzi, buona visione ma soprattutto Buon Enduro!